Cinsel İsteksizlik: Bir İlişkinin Sessiz Hikâyesi ve Değişim Yolculuğu

Gece mutfakta ışık yanıyor. Su kaynarken, bardakların buğusunda iki kişi görünüyor: konuşmak istiyorlar ama cümleler boğazda düğümleniyor.“Yorgunum,” diyor biri.“Ben de,” diye cevap veriyor diğeri.

O an fark edilen şu oluyor: Aralarında bir sorun yok.Sadece arzu, hayatın gürültüsü içinde sesini kaybetmiş durumda.

Cinsel İsteksizlik Nedir?

Cinsel isteksizlik, yalnızca “isteğin azalması” değildir.Çoğu zaman bu soru sorulur:

“İstek nereye kayboldu?”

Terapide ise soruyu değiştiririz:

“İstek hangi koşullarda ortaya çıkıyor?”

Çünkü cinsel arzu bir düğme değildir.Bir ekosistemdir:

• Bedenin ritmi

• Zihinsel yükler

• İlişkinin duygusal iklimi

• Günlük hayatın temposu

Bazen hormonlar konuşur, bazen kullanılan ilaçlar…Bazen doğum sonrası süreç, bazen de söylenmemiş kırgınlıklar.

İlişkilerde Cinsel İsteksizlik Neden Ortaya Çıkar?

Ayşe ve Mert’in hikâyesini düşünelim.

• Sabah koşturması

• Akşam iş yorgunluğu

• Ekran ışıkları

• “Yakınlaşmalıyız” baskısı

Yakınlık isteği gelir ama performans beklentisi devreye girdiğinde arzu geri çekilir.

Burada kimse suçlu değildir.Sadece ilişki, bir süredir kendine ait olmayan bir ritimde ilerliyordur.

Çift Terapisi Cinsel İsteksizlikte Nasıl Çalışır?

Çift terapisi, “isteği zorlamak” için değil, isteğin önünü açmak için vardır.

İlk görüşmelerde birlikte bir harita çıkarırız:

• Bedensel faktörler

• Tıbbi eşlikler (gerekirse hekim iş birliği)

• Zihinsel kalıp düşünceler

• İletişim dili

• Günlük rutinler

Sonra yargısız bir alan açılır:

• “Nerede kopuyoruz?”

• “Neler işe yarıyor?”

• “Hangi zamanlarda daha yakın hissediyoruz?”

Cevaplar netleştikçe umut da görünür olur.

Performans Baskısı Arzuyu Nasıl Etkiler?

Ayşe bir seansta şöyle der:

“Yatağa her girdiğimde sınava giriyormuşum gibi geriliyorum.”

Bu cümleyle yön değiştiririz.

• Performans yerine merak

• “Başarmalıyım” yerine “Keşfedebilirim”

Terapide yakınlık, güvenli bir prova alanına dönüşür.

Evde uygulanmak üzere:

• Sonuca odaklanmayan

• Basamaklı

• Zorunluluk içermeyenküçük yakınlık randevuları planlanır.

Baskı azaldıkça, çoğu çift şunu fark eder:Arzu kendiliğinden kıpırdanmaya başlar.

Zamanlama, Yorgunluk ve Günlük Hayatın Etkisi

Mert’in farkındalığı önemli olur:

“Gece 23.00’te yakınlaşma konuşulduğunda, yarın erken kalkacağım düşüncesi beni kaçırıyor.”

Buradan küçük ama etkili düzenlemeler doğar:

• Yakınlık için daha uygun saatler

• Ekran süresinin azaltılması

• Uykunun yeniden değer kazanması

İlişkinin ritmi bedene yaklaşır.Beden rahatladıkça arzu da yer bulur.

Kırgınlıklar ve Güven Duygusu

Bazı seanslarda görünmeyen yaralar konuşulur:

“Mesajıma geç dönmen, benim öncelik olmadığımı hissettirdi.”

Ben-diliyle kurulan bu cümleler, ilişki iklimini değiştirir.

• Açık beklentiler

• Net sınırlar

• Güvence talebi

Güvence istemek kontrol etmek değildir.Aksine, arzu için en verimli zemindir.

Bedensel Nedenler ve Cinsel Terapi

Bazı durumlarda bedensel eşlikler de tabloya eşlik eder:

• Ağrı

• Kuruluk

• Sertleşme güçlüğü

• İlaç değişiklikleri

Bu noktada önce tıbbi zemin değerlendirilir.Terapötik süreçle birlikte ilerlemek, iyileşmeyi hızlandırır.

Çünkü arzu:

• Bedende

• Zihinde

• İlişkideaynı anda güvende hissetmek ister.

Cinsel İsteksizlik Geçer mi?

Ayşe ve Mert bir noktada şunu söyler:

“Artık aynı takımdayız.”

Bu cümle kritiktir.

Zamanla çiftler şunu fark eder:

• “Ne sıklık?” sorusu geri çekilir

• “Nasıl daha tatmin edici?” sorusu öne çıkar

Her ilişkinin kendine ait bir ritmi vardır.O ritim, doğru bakım ve farkındalıkla yeniden duyulabilir.

Antalya / Konyaaltı Cinsel Terapi & Çift Terapisi

Eğer bu satırlarda kendinizden bir parça bulduysanız, şunu bilmenizi isterim:

Cinsel isteksizlik bir utanç değil, bir bakım çağrısıdır.

Konyaaltı / Antalya’daÇift Terapisi ve Cinsel Terapi alanında çalışıyorum.

Hikâyenizi dinleyip:

• Size özel bir yol haritası çıkarabilir

• Küçük ama etkili adımlarla süreci birlikte planlayabiliriz

Bazı yolculuklar, doğru rehberlik ve küçük değişimlerle düşündüğünüzden daha erken ferahlar. Siz yeter ki kapıyı aralayın.