İlişkide İletişim Problemi: Yeniden Duyulmak Mümkün

Çift terapisi, evlilik terapisi ve aile danışmanlığı

Bazen konuşuruz ama anlaşılmayız; bazen de susarız ama içimizde fırtına kopar. İlişkide iletişim problemi çoğu zaman “söylenen”den çok “duyulan”la ilgilidir. Kelimeler, mimikler, sessizlikler… Hepsi bir mesaj taşır. Çift terapisi, evlilik terapisi ve aile danışmanlığı; bu mesajların daha açık, daha nazik ve daha etkili bir dille kurulmasına yardımcı olur. Konyaaltı/Antalya’da, yargılamayan ve güvenli bir alanda; yüz yüze ya da online görüşmeler yapıyorum.

İletişim problemine işaret eden durumlar

• Küçük bir konunun hızla büyüyen tartışmalara dönüşmesi

• “Ben öyle demek istemedim” cümlesinin sık duyulması

• Suskunluk, küslük ya da kaçınma davranışlarının artması

• Savunma, suçlama, alay/alaycı mizahın iletişim diline karışması

• Aynı konuların tekrar tekrar çözümsüz kalması

• “Kendimi yalnız ve anlaşılmamış hissediyorum” duygusunun yerleşmesi

Neden böyle oluyor?

• Yoğun duygu anlarında hızlı tepki verme

• Eski deneyimlerin bugünkü konuşmalara sızması (tetiklenmeler)

• Varsayımlar ve zihin okuma: “Zaten ne demek istediğini biliyorum”

• Güven ve sınırların bulanıklaşması

• Yorgunluk ve zaman baskısı: doğru şeyi yanlış anda söylemek

Çift terapisi ile nasıl çalışıyoruz?

• Güvenli çerçeve: Kimse yargılanmaz; iki tarafın da duyulduğu bir tempo kurarız.

• Döngüyü görünür kılma: Tartışmayı başlatan işaretleri, tetikleyen söz ve davranışları birlikte haritalarız.

• Yeni dil, yeni alışkanlıklar: “Ben dili”, yavaşlatma, yeniden çerçeveleme, onaylama ve merak etme pratikleri.

• Mikro adımlar: Günlük hayata taşınabilir, kısa ve uygulanabilir egzersizlerle ilerleme.

 

Seanslar: Çift görüşmeleri 90 dk sürer , bireysel destek seansları 60 dk sürer. İhtiyaç ve konforunuza göre Konyaaltı/Antalya ofiste ya da online şekilde planlayabiliriz.

​

Evde deneyebileceğiniz küçük adımlar

• “Duraklat” uzlaşması: Tartışma yükseldiğinde 20–30 dakika mola; sonra aynı konuya dönme sözü.

• Ben dili: “Sen hep…” yerine “Ben şunu duyduğumda… böyle hissediyorum ve ihtiyacım…”

• Özetleme: Partneriniz konuştuğunda, “Duyduğum şu: … Doğru mu anladım?”

• Zamanlama: Zor konuları yorgunken değil, önceden belirlenen “konuşma saati”nde ele alın.

• Takdir: Gün içinde en az bir küçük teşekkür/takdir cümlesi.

 

“Biz konuşamıyoruz; terapi işe yarar mı?”
Evet. Amaç tartışmayı bitirmek değil, daha güvenli ve etkili konuşmayı öğretmek. Küçük değişimler bile ilişki iklimini değiştirebilir.

“Tek başıma gelebilir miyim?”
Evet. Partneriniz hazır değilse, bireysel görüşmelerle iletişim becerilerinizi güçlendirmek iyi bir başlangıçtır.

“Kaç seans gerekir?”
Hikâyenize göre değişir. İlk 3–4 seansta hedefleri netleştirir, ilerlemeyi düzenli aralıklarla değerlendiririz. Her ilişki dinamiği farklıdır. 

Randevu için 05411218750 bu numaradan iletişime geçebilirsiniz.