Aldatma Sonrası İlişkiyi Onarmak

Çift Terapisi, Evlilik Terapisi ve Aile Danışmanlığı

İhaneti öğrendiğiniz an, dünyanın altüst olması çok anlaşılır.Zihin durmadan sorar: “Neden?”, “Nasıl oldu?”Kalp ise aynı anda öfke, üzüntü ve kırgınlıkla dolup taşar.

Dün sarılarak uyuduğunuz kişi bugün size yabancı gibi gelebilir.Bu hisler anormal değil. Bu yaşanan bir travmadır.

Ve şunu bilmenizi isterim:Bu fırtınanın içinde yalnız değilsiniz.Yardım istemek güçsüzlük değil, kendinize ve ilişkinize verdiğiniz değerin göstergesidir.

Aldatma Sonrası İlk Günler: Neden Bu Kadar Zor?

Aldatma sonrası yaşananlar çoğu çiftte benzer seyreder:

• Zihnin sürekli senaryolar üretmesi

• Bedende huzursuzluk, uykusuzluk

• Sürekli detay öğrenme isteği

• Bir an yakın hissetme, bir an tamamen kopma

Bu dalgalanma, travmatik stres tepkisidir.“Bir an iyiyim, bir an dayanamıyorum” hâli çok yaygındır.

Bu yüzden bu dönemde acele kararlar genellikle iyileştirici olmaz.

Aldatma Her Zaman İlişkinin Sonu mu?

Hayır.

Aldatma:

• Bazı çiftler için ilişkinin sonu olur

• Bazıları içinse, zor ama dönüştürücü bir kırılma noktası

Çift terapisi ve evlilik terapisinde hedefimiz:

“Devam etmek zorundasınız” demek değildir.

Amaç:

• Onarım mı, ayrılık mı?

• Hangi yol daha sağlıklı?

Bu soruya duygular sakinleştiğinde, açık ve net bir zihinle birlikte karar verebilmektir.

Çift Terapisinde Bu Süreç Nasıl Ele Alınır?

Benimle yürütülen çift terapisi sürecinde ilk hedef, güvenli bir alan oluşturmaktır.

• Kimse yargılanmaz

• Kimsenin duygusu bastırılmaz

• “Kim haklı?” yarışına girilmez

Odak noktası şudur:

Olan neydi, bize ne oldu ve bundan sonra neye ihtiyacımız var?

Aldatma Sonrası Terapide Neler Yapıyoruz?

1️⃣ Yaşananları Sakinleştirme ve Toparlama

İlk görüşmelerde:

• Ne oldu?

• Kim ne hissetti?

• Hangi anlar tetikleyici?

bunları yeniden yaralamadan ele alırız.

2️⃣ Güvenlik, Şeffaflık ve Sınırlar

“Kırılan güven” duygusuna hassasiyetle yaklaşırız.

• Ne kadar şeffaflık iyileştirici?

• Ne kadarı kaygıyı büyütüyor?

Çifte özel, net ama koruyucu kurallar belirlenir.

3️⃣ Günlük Hayat İçin Somut Adımlar

Sadece konuşmakla kalmayız.

• Tetiklenince ne yapacağız?

• Tartışma çıktığında nasıl duracağız?

• Konuşma dili nasıl olacak?

Günlük hayatta uygulanabilir küçük ama gerçekçi adımlar planlarız.

4️⃣ Devam mı, Ayrılık mı? Karar Süreci

İlerleyen seanslarda şu soru ele alınır:

“Bu ilişki hangi koşullarda sağlıklı bir şekilde devam edebilirya da ayrılık hangi koşullarda daha koruyucu olur?”

Bu karar:

• Baskıyla değil

• Korkuyla değil

• Farkındalıkla verilir.

Seanslar Nasıl İlerler?

• Çift seansları: 90 dakika(Gerekirse kısa bireysel aralar eklenebilir)

• Bireysel destek seansları: 60 dakikaYoğun duyguları düzenlemek için

• Online veya yüz yüze görüşme imkânı(Antalya / Konyaaltı)

Hangi formatın sizin için daha güvenli ve rahat olduğu birlikte belirlenir.

Sık Sorulan Sorular (Kısa Cevaplarla)

Güven yeniden kazanılabilir mi?

Evet.Ama bu “hızlı çözümlerle” değil;dürüstlük, süreklilik ve küçük güven adımlarıyla mümkündür.

Her detayı bilmek zorunda mıyım?

Şeffaflık önemlidir.Ancak sınırsız denetim çoğu zaman iyileştirmez, kaygıyı artırır.

Sizi koruyan ama yarayı derinleştirmeyen bir denge kurarız.

Kaç seans sürer?

Her ilişkinin hikâyesi farklıdır.

• İlk 3–4 seansta hedefler netleşir

• Sonrası ihtiyaca göre birlikte planlanır

Bazen tek seans bile rahatlatıcı olabilir,bazen 8–10 seanslık bir süreç gerekebilir.

Bu kararı birlikte vermek en sağlıklısıdır.

Son Söz

Bu metni okurken içinizden:

“Galiba konuşmaya başlasak iyi olacak”dediyseniz, doğru zamandasınız.

Küçük bir mesaj atmanız yeterli.Süreci, ücret ve randevu seçeneklerini sade ve net şekilde anlatırım.

Çift terapisi, evlilik terapisi ve aile danışmanlığı desteğinionline ya da Konyaaltı / Antalya’da yüz yüze sunuyorum.

İlk adımı atmanız yeterli.

📞 0541 121 87 50Randevu için ulaşabilirsiniz.